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家長要從睡眠、飲食等多方面入手來調節寶寶食欲

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 夏季天氣炎熱,寶寶在這個季節也會出現食欲不振等“苦夏”癥狀。專家指出,夏日里要想讓寶寶愛上吃飯,家長要從睡眠、飲食等多方面入手來調節,有時候輔助一些小小的按摩就會讓寶寶食欲大增。

  熱心讀者貢獻金點子
  點子1多
  吃瓜類解暑天氣炎熱會影響寶寶的食欲,可以吃些冬瓜、西瓜、絲瓜等具有涼血解渴的食物。
  點子2
  少吃甜食平時少讓寶寶吃零食尤其是甜味食品,盡量不吃冷飲、喝碳酸飲料,飯前更應注意。
  點子3
  吃清爽涼拌菜烹調方式多增加涼拌的菜肴,使口感清爽;也可以在菜肴中添加水果,比如西紅柿、菠蘿、芒果等食材,也有開胃的作用。
  點子4
  喝山楂水給寶寶熬些山楂水喝,能夠起到開胃的作用。
  點子5
  炒菜時加點醋做菜時添加一些香醋、米醋等佐料,能促進消化。
  點子6
  給寶寶補鋅給寶寶補鋅,可以促進食欲。
  ■專家點評
  食欲不振或缺微量元素寶寶不愛吃飯,媽媽們往往很擔心:寶寶是不是生病了?
  清華大學第一附屬醫院兒科主任王俊怡指出,寶寶在夏季往往食欲不振、厭食或食量減少,這是因為機體為了調節體溫,較多血液流向體表,內臟器官供應相對減少,以致影響胃酸分泌,導致消化功能降低;另一個影響因素是由于大量飲水,使胃液被沖淡,以至于食欲大減。這些多為正常的生理現象,不必擔心。
  不過,媽媽們仍要注意觀察寶寶,寶寶身體不舒服、口腔疾病、缺乏微量元素等也會導致食欲不振。如果寶寶長期胃口不佳,媽媽們就該帶寶寶到醫院檢查了。
  按摩有助消化夏季要想讓寶寶胃口大開,王俊怡指出,首先要保證寶寶充足的睡眠,睡眠不足會抑制丘腦的進食中樞,使消化液的分泌和胃腸道的蠕動明顯減少。
  媽媽們要學會有技巧地讓寶寶進食,不要強迫寶寶。孩子有時吃得多些,有時吃得少一點,家長不必大驚小怪,或者硬要他吃完這份飯菜。有時硬塞反而引起惡心、嘔吐。有的甚至產生反感、拒食,日久形成厭食。
 
  讓寶寶按時吃飯,有助于消化道形成固定的條件反射。經常變換烹調方法,可以提高孩子進食的興趣,從而改善食欲。
  此外,餐后給寶寶做上幾分鐘的腸胃按摩,不僅能促進食物消化,也能幫助孩子擺脫厭食的困擾。
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